Evde Kas Geliştir , Vücut geliştir , Kas yapma programı , Kas nasıl yapılır , Zayıfla , Kilo ver ,

Şınav Çekmek Faydaları Nasıl Çekilir Barfiks Mekik Zayıfla Kas Yap Vücut Geliştirme Geliştir Fitness

9 Kasım 2012 Cuma

2. Hafta Programı


25 Barfiks Çek - Barfiks Çek - Barfiks Nedir?

2. Hafta Programı

Bu haftada 1. Haftada hangi stundaysanız o stundan devam edin



2. Hafta
1. Gün
Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
3-5 Barfiks6-9 Barfiks10+ Barfiks
Set 1358
Set 2247
Set 3336
Set 4247
Set 5358
2. Gün
Setler arası 90 saniye gerekirse daha fazla bekleyin.
3-5 Barfiks6-9 Barfiks10+ Barfiks
Set 1348
Set 2347
Set 3237
Set 4346
Set 53610
3. Gün
Setler arası 120 saniye gerekirse daha fazla Bekleyin
3-5 Barfiks6-9 Barfiks10+ Barfiks
Set 1348
Set 2348
Set 3347
Set 4247
Set 5maxmaxmax

3. haftaya artık geçebilirsiniz.
Gönderen nyigit zaman: 03:18
Bunu E-postayla GönderBlogThis!X'te paylaşFacebook'ta PaylaşPinterest'te Paylaş
Etiketler: 25 Barfiks Çekme Programı

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Sonraki Kayıt Önceki Kayıt Ana Sayfa
Kaydol: Kayıt Yorumları (Atom)

Translate

Programlar

  • 100 Şınav Çekme Programı (9)
  • 200 Mekik Çekme Programı (11)
  • 25 Barfiks Çekme Programı (12)

Popüler Yayınlar

  • Kendini Deneme Testi
    Başlamadan önce dikkat edilmesi gereken yerler ; -Herhangi bir sağlık sorununuzun olmaması veya doktor kontrolü -Çek mekik çeke bildiğ...
  • 1. Hafta Programı
    İlk testi yaptın ve programa başlamaya hevesli misin?Harika! Eğer testten 10 veya daha az mekik çekebildise  1.  Sütundan başla. 11-21 ar...
  • Neden Şınav?
    Şınav Nedir - Şınav Nasıl Çekilir - Şınav Çekmenin Faydaları - 100 Şınav Çekmek Wiki de ki açıklaması :  yere paralel ve yüz aşağıda olaca...

Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı

Hakkımda

Fotoğrafım
nyigit
Profilimin tamamını görüntüle
Tema resimleri ImagesbyTrista tarafından tasarlanmıştır. Blogger tarafından desteklenmektedir.